年邁的法蘭基（克林特·伊斯特伍德 Clint Eastwood 飾）是一個有名的拳擊教練，他的徒弟在拳擊場上戰績輝煌。但因為太過于投身與拳擊事業，忽略了家人的感受，法蘭基與女兒的關系長期冰封，他亦因此陷入了長期的自我封閉和壓抑。一天，一個對拳擊有強烈興趣的女子麥琪（希拉里·斯萬克 Hilary Swank 飾）走進訓練館，請求法蘭基受為門徒。堅毅的決心軟化了法蘭基，他終于決定把麥琪培養成出色的女拳...